{"id":3250,"date":"2019-01-04T23:55:58","date_gmt":"2019-01-04T20:55:58","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erdemyorukoglu.com\/tr\/?page_id=3250"},"modified":"2025-08-16T17:03:15","modified_gmt":"2025-08-16T14:03:15","slug":"functional_movement_screen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.erdemyorukoglu.com\/de\/uzmanliklar\/functional_movement_screen\/","title":{"rendered":"FMS \/ Funktionale Bewegung Bildschirm"},"content":{"rendered":"
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FMS\u00a0<\/strong>(Funktionale Bewegung Bildschirm)<\/strong><\/h1>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row content_placement=“middle“ curly_padding=“content-padding-none“][vc_column width=“1\/2″][vc_single_image image=“3251″ img_size=“large“ style=“img-frame-large“][\/vc_column][vc_column width=“1\/2″ curly_padding=“content-padding-xs“][vc_column_text]Das FMS bef\u00fcrwortet die erste Mobilisierung, dann die Stabilisierung, dann muss die korrekte Bewegung und die letzte Kraft geladen werden.<\/p>\n

FMS; Schwache neuromuskul\u00e4re Kontrolle ist ein System zur Beurteilung der Qualit\u00e4t des Bewegungsmusters bei Sportlern, da davon ausgegangen wird, dass es das Risiko einer akuten Verletzung erh\u00f6ht. (1) Zum Schutz vor Verletzungen und zur Steigerung der Leistungsf\u00e4higkeit des Sports sind bei k\u00f6rperlichen Aktivit\u00e4ten und Sportveranstaltungen korrekte Bewegungsmuster erforderlich. Aus diesem Grund zahlen Fu\u00dfballvereine eine Million Dollar, um zu verhindern, dass Fu\u00dfballspieler Ma\u00dfnahmen ergreifen. Das FMS ist ein sehr seri\u00f6ser Leitfaden f\u00fcr Sportfachleute, die in Sportvereinen arbeiten.<\/p>\n

Bei dem von Gray Cook, Lee Burton und Keith Fields entwickelten System handelt es sich um eine Modellierung von \u00dcbungen, die auf fehlerhaften Bewegungsmustern bei Sportlern und k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t basiert, indem Muskelungleichgewichte und einige wichtige Bewegungsbeschr\u00e4nkungen ermittelt und diese Einschr\u00e4nkungen korrigiert werden. M\u00e4ngel, die w\u00e4hrend der Bewegung auftreten, sollten bewertet werden. Nach dieser Bewertung, dem Herzst\u00fcck des FMS-Systems, werden Corrective Exercise-Anwendungen eingef\u00fchrt. Diese Korrekturma\u00dfnahmen werden regelm\u00e4\u00dfig innerhalb des FMS-Systems angewendet, um das vorhandene Problem des Athleten zu beheben. Das Training vor oder w\u00e4hrend der Saison verringert das Verletzungspotenzial von Sportlern. Bevor Sportler auf ein Ziel gerichtet oder in ein Wettkampfumfeld gebracht werden, muss der K\u00f6rper frei von Einschr\u00e4nkungen sein und die Ungleichgewichte m\u00fcssen beseitigt werden.<\/p>\n

Das FMS erkennt die Grenzen in den oberen, unteren, rechten, linken und hinteren K\u00f6rperteilen durch 7 Bewegungen.<\/p>\n

    \n
  1. Tiefe Hocke<\/li>\n
  2. High Step<\/li>\n
  3. Cross Step<\/li>\n
  4. Schultermobilit\u00e4t<\/li>\n
  5. Aktives flaches Beinheben<\/li>\n
  6. K\u00f6rperstabilit\u00e4t<\/li>\n
  7. Rotationsstabilit\u00e4t<\/li>\n<\/ol>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_width=“stretch_row“ curly_padding=“content-padding-none“][vc_column curly_padding=“content-padding“][vc_single_image image=“3253″ img_size=“full“ alignment=“center“ style=“img-frame-large“][\/vc_column][\/vc_row][vc_row full_height=“yes“ columns_placement=“top“ content_placement=“top“ curly_padding=“content-padding-none“][vc_column width=“1\/2″][vc_single_image image=“3252″ img_size=“large“ style=“img-frame-large“][\/vc_column][vc_column width=“1\/2″ curly_padding=“content-padding-xs“][vc_column_text]Die FMS-Bewertung basiert auf einem 7-Punkte-Bewertungssystem. Die Athleten erhalten f\u00fcr jeden Zug einen Punkt. Die schmerzfreie und perfekte Anwendung der Bewegung entspricht 3 Punkten. Die Bewegung erh\u00e4lt 2 Punkte mit einigen Kompensationen und schmerzlos. Wenn die Bewegung vollst\u00e4ndig fehlschl\u00e4gt, erh\u00e4lt sie 1 Punkt. Wenn Sie w\u00e4hrend der Anwendung Schmerzen versp\u00fcren, erhalten Sie 0 Punkte. (2) Der Athlet, der die gesamte Pr\u00fcfung ohne Schmerzen und perfekte Bewegungen durchf\u00fchrt, kann 21 Punkte sammeln. Diese Bewertung bestimmt die Korrektur\u00fcbung f\u00fcr den Athleten.<\/p>\n

    Die 7 funktionalen Bewegungen innerhalb des FMS-Systems repr\u00e4sentieren die Bewegungen des menschlichen K\u00f6rpers im Bewegungsapparat. Diese Bewegungen finden immer mehr im Fu\u00dfballspiel statt. Bewegungen wie Gehen, Laufen, Springen und seitliches Gleiten erh\u00f6hen die Verletzungsgefahr, wenn sie nicht im richtigen Muster angewendet werden.<\/p>\n

    FMS ist im Grunde genommen; Erstens sind alle K\u00f6rpergelenke beweglich. Dann muss die statische und dynamische Stabilisierung dieser Gelenke glatt sein, was besonders bei Sportarten wichtig ist, bei denen pl\u00f6tzliche Kurven wie Fu\u00dfball, Beschleunigung und Verz\u00f6gerung auftreten. Ein stabiles Gelenk kann dann die richtige Bewegung perfekt ausf\u00fchren. Wenn diese drei Themen das gew\u00fcnschte Niveau erreichen, sollte jedoch ein Krafttraining durchgef\u00fchrt werden. Kurz gesagt, das FMS bef\u00fcrwortet die erste Mobilisierung, dann die Stabilisierung, dann die korrekte Bewegung und die letzte Kraft.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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